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溶岩ホットヨガ(LAMI) |
通常のホットヨガ |
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|---|---|---|
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スタジオの温め方 |
◎
溶岩石の遠赤外線とサウナ用の
遠赤外線で温めた石から熱を放出 |
× 温風のみ |
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汗 |
◎
サラサラで汗臭くない
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×
ベタベタして汗臭い |
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呼吸 |
◎
呼吸しやすい |
×
温風で肌が乾燥しやすく
息苦しい |
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体の温まり方 |
◎
溶岩石の遠赤外線効果で ポカポカが長続き |
△
体の外側だけ温まり
体の内側は温まらない |
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美肌効果 |
◎
ミネラル豊富な溶岩石なら
美肌効果も高い |
○
汗と一緒にミネラルも排出され
美肌効果は少ない |
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見出し |
◎
紹介文や説明文などを記入してください
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○
紹介文や説明文などを記入してください
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ライト |
難易度★ 運動量★ 立位のポーズがなく、呼吸法やリラックスポーズが多めで、 初心者や運動が苦手な方におすすめです。 |
|---|---|
リラックス |
難易度★ 運動量★ 体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に織り交ぜながら行います。 初心者や運動が苦手な方におすすめです。 |
からだほぐし |
難易度★ 運動量★ ストレッチボールを使い、筋膜をリリースしながら凝り固まった体をほぐします。 前半はほぐし、後半はヨガのポーズでからだの伸びを深めていきます。 |
からだリセット |
難易度★ 運動量★ 緊張している筋肉を緩め正しい方向へ。 歪みが気になる方、疲れが取れにくい方におすすめです。 |
ビギナー |
難易度★★ 運動量★ 動く、止まるを繰り返し、自分の呼吸や筋肉の反応を観察します。 初心者やヨガの基礎を学びたい方におすすめです。 |
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自律神経を整える |
難易度★ 運動量★★ 全身を伸ばし、深い呼吸で自律神経（交感神経と副交感神経）を整えていきます。 |
|---|---|
むくみ解消 |
難易度★ 運動量★★ 普段動かさない筋肉や関節を動かして血液の流れを促進し、 むくみだけでなく冷え性改善にも効果的です。 |
| からだやわらか | 難易度★ 運動量★★ 同じポーズを数呼吸キープすることで筋肉の柔軟性を高め、全身のバランスを整えます。 |
| 腸活 | 難易度★ 運動量★★ 腸の動きを活性化し、免疫力を高めることで美肌、便秘解消にも効果的です。 |
スタンダード |
難易度★★ 運動量★ 体幹を鍛えることで、内臓を元の位置に戻したり姿勢改善にもつながります。 |
| 肩ほぐし | 難易度★★ 運動量★ 肩こりの原因となる、首・肩・背中・腕をほぐしていきます。 |
| 骨盤 | 難易度★★ 運動量★★ 骨盤の歪みに関わる筋肉にアプローチし、 太りにくい体質づくりをしたい方におすすめです。 |
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| 脂肪燃焼 | 難易度★★ 運動量★★ 全身の血行を促進し、体幹を強化することで痩せやすい体づくりをしたい方におすすめです。 |
|---|---|
| ダイエット | 難易度★★ 運動量★★★ 大きな筋肉を動かし、インナーマッスルを引き締めます。 また血流を良くし、代謝を上げることで腸の活性化や冷え改善を目指します。 |
shokoと一緒に脂肪燃焼 |
難易度★★ 運動量★★★★ shoko(女性)と一緒に音楽に合わせて、太腿を動かすことにより、太腿とお腹を振動させて、お腹の脂肪燃焼する運動です。振動により、女性の膣内と子宮までのトレーニングにも効果があり、今海外では非常に女性に人気がある運動の一つになっています。 |
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背中美人 |
難易度★★ 運動量★★ 背中の筋肉を鍛え、姿勢改善や若々しくキレイな後ろ姿を手に入れたい方へおすすめです。 |
|---|---|
デトックス |
難易度★★★ 運動量★★ お腹をねじったり、股関節などを伸ばしながら全身の巡り良くします。 内臓機能を高め、冷えやむくみを改善したい方におすすめです。 |
美脚 |
難易度★★★ 運動量★★ ゴムバンド使用しながら、代謝を上げて足を温めて筋肉を動かすことで見せたくなる美脚を目指します。 |
| アクティブ | 難易度★★★ 運動量★★★ 運動量が高い12ポーズで構成されている呼吸と動作を行います。 アクティブに動きたい方、ダイエットしたい方におすすめです。 |
| シェイプアップ | 難易度★★ 運動量★★★ 呼吸に意識を向けながら手首、足首、くびれを引き締めて メリハリのある体を目指します。 |
| ハタフロー | 難易度★★★ 運動量★★★ ポーズを止まることなく流れるようにつないで動いていきます。 ヨガの動きに慣れてきた方、呼吸が深められるようになった方におすすめです。 |
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| 住所 | 〒529-1172 滋賀県犬上郡豊郷町安食南 201-11 「けいおん！」の聖地・旧豊郷小学校目の前 |
|---|---|
連絡先 |
TEL:090-3678-4538
オーナー：shoko(女性)
LINE ID：@lamihotyoga |
営業時間 |
平日・土日祝 6:00〜21:00 |
休日 |
毎月最終の土、日、月の3日間 10月の場合…26(土)27(日)28(月) 11月の場合…11/30(土)12/1(日)12/2(月) |
駐車場 |
約15台完備 ※駐輪場もあり |
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